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每天早上都会喝一杯热牛奶,喝牛奶不能吃什么东西

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每天早上都会喝一杯热牛奶,喝牛奶不能吃什么东西

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
牛奶是当下非常健康的饮品,具有丰富的营养成分,而且富含蛋白质。一般牛奶不和水果同时食用,有可能和水果中的矿物质等成分结合,影响到蛋白质的吸收,一般早餐,吃一杯牛奶,配合吃点馒头或者是面包为宜,这些食品中还有碳水化合物,可以满足机体对能量的需要。早上起来可以喝一杯热牛奶,但是最好先喝一杯白开水。早上起床的时候先喝一大杯白开水(供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳),然后再喝牛奶为好。因为牛奶的渗透压较高,在补充水分方面远不如白开水迅速和有效。

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