健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 骨科

肘关节疼痛怎么锻炼

提问时间：2024-09-17 12:53 | 1人回答 | 84次阅读

关节疼痛关节疼痛

问题描述：

肘关节疼痛怎么锻炼

全部回答
共1条回答

颜克强

颜克强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-17 12:55

肘关节损伤较为常见，锻炼的方法也是比较讲究的，早期先练习肘关节附近的肌肉，比如内肘和外肘的肌肉，做一些伸肘、曲肘的动作，每天运动N次，直到肌肉酸胀时即止;中期要做一些被动运动，然后化为主动运动，逐渐增加到运动的正常的活动范围;后期则需要做一些对抗训练，比如力量训练，让肌肉主动去接受这些力量完成肘关节损伤的恢复。

上一个：肌酐测定偏高什么原因造成的下一个：肋骨骨折会影响颈椎吗

其它精选问题

推荐肩周炎应该热敷还是冷敷 2024-09-17 13:25

肩周炎如果是在急性期，建议还是冷毛巾冷敷效果比较好，过了急性期可以用热毛巾热敷，可以促进血液循环，可以缓解肩周部位疼痛。同时患有肩周炎，也可以通过针灸、艾灸以及按摩或者是牵引、外敷中药贴膏等进行治疗，疼痛严重时也可以口服非甾体抗炎药物进行止痛。治疗期间要注意休息，避免过度劳累，同时注意保暖，多穿点衣服，避免着凉。

相关阅读精选

警惕儿童关节疼痛

学龄前 警惕儿童关节疼痛

当心少年儿童关节疼痛近日，南京儿科医院风湿免疫科与此同时接诊了2例关节疼痛待诊的患儿，历经医师的认真仔细，确诊为肝豆状核变性。据风湿免疫科钱小亚主任医生详细介绍，在其中1例患儿因左腿部痛疼一年，这期内在好几家医院门诊就诊多次均沒有查出来缘故，被猜疑为骨骼闭合，但之后患儿乃至不可以上体育课，到儿科医院就

#儿童 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-08-12

哪些年龄段发生膝关节疼痛

女性部位保健 哪些年龄段发生膝关节疼痛

最近雨水多，身体容易受潮，老年人下雨时骨关节疼痛。如果关节疼，预报下雨，晴雨表啊。那么，只有老年人才能保护膝关节吗？那不一定是啊！让我们年龄段15岁之前，膝关节处于发育阶段，青春期的成长痛多发于膝关节附近。15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。除非破坏膝关节组织，否则几乎感觉不到

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-07-19

膝关节疼痛怎么办？

免疫科 膝关节疼痛怎么办？

膝关节疼痛，首先要明确病因，一般临床称为退行性膝关节炎，可分为轻度、中度和重度。在治疗上，对于轻度膝关节疼痛患者，医生会结合病因制定相应的治疗方案，一般会对患者的动作进行指导并适当给予冰敷等物理治疗。如果是中度膝关节疼痛，患者可以选择服用止痛药物或者进行关节镜下的治疗，如果是重度膝关节疼痛，可以考虑

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-08-23

膝关节疼痛肿胀是怎么回事？

免疫科 膝关节疼痛肿胀是怎么回事？

常见于膝关节出现肿痛，尤其是中老年人，由于骨关节炎、风湿性关节炎，会引起膝关节疼痛的症状。另外，外伤引起的半月板损伤和韧带拉伤也会引起膝关节肿胀疼痛。患者排除外伤因素后，可进行详细检查，确定病因后再治疗。膝关节疼痛肿胀的原因1、骨关节炎、骨关节炎是关节软骨破坏引起的关节疼痛，骨关节炎多发于重大活动多

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-08-23

膝关节疼痛应该灸哪里？

免疫科 膝关节疼痛应该灸哪里？

膝关节疼痛分为热和冷两种原因，湿热引起的膝关节疼痛不适合灸，寒冷引起的疼痛可以用灸法治疗。此时，应选择灸内外膝眼和鹤顶穴，同时可选择膝关节周围阳陵泉、阴陵泉、足三里等部位，一般也可选择患者委中穴，对关节炎和疼痛有较好的治疗效果。一、膝关节疼痛的原因1、患者体重过重会增加膝关节的压力，长期引起膝关节疼

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-08-23

膝关节疼痛的原因是什么？

免疫科 膝关节疼痛的原因是什么？

膝关节是人体最复杂的关节，除骨外，膝关节由韧带、软骨、滑膜等组织构成。膝关节疼痛吃什么药要看患者的病情，膝关节疼痛的原因很多，如果想接受根本治疗，建议去专科医生那里看病，找到疼痛的来源，对症治疗。一、膝关节疼痛的原因1、脂肪垫劳损。由于外伤或是长期摩擦引起的脂肪垫充血变厚，使膝关节活动受损。这种损伤

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛 #疼痛的原因

2021-08-23

膝盖疼痛是痛风吗？如何去缓解膝关节疼痛

骨科 膝盖疼痛是痛风吗？如何去缓解膝关节疼痛

如果出现有膝盖疼痛的问题，要快速缓解，需要根据具体的病因来进行分析，如果是由于运动损伤导致的急性疼痛，可以通过冰敷的方法缓解。如果是属于慢性疾病导致的疼痛，可以通过局部按摩热敷的方法进行治疗，要防止后期出现有关节活动受限的运动功能障碍问题，可以通过针灸理疗，以及运动康复的方法来进行改善。

#膝盖 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #疼痛 #痛风 #缓解 #膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛

2022-07-26

膝关节疼痛是怎么发生的？

免疫科 膝关节疼痛是怎么发生的？

患者如果出现了膝关节疼痛的现象，在临床上比较常见的是风湿性关节炎，因为风湿性关节炎的临床表现症状主要就是关节疼痛，所以首要考虑患者可能是患有风湿性关节炎，患者需要注意风湿性关节炎，可能会使患者在膝关节位置出现红肿或者是发热的症状。不排除患者因外伤膝关节疼痛。另一方面如果患者的膝关节出现了病变，也可能

#膝关节 #膝关节疼痛 #关节 #关节疼痛 #疼痛

2021-04-02

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：上消化道出血、变应性鼻炎、荨麻疹

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：天疤疮、急性胰腺炎、急性高原病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：卵巢小细胞癌、跟腱断裂、眼睑异常

关节-相关问题

疼痛-相关问题

用药指导

关节疼痛看什么科好关节疼痛如何治疗 2022-11-03

老年人心理健康调节方法老年情绪锻炼与体格锻炼 2022-10-15

膝关节疼痛怎么治疗膝关节疼痛的药物治疗方法 2023-01-24

髋关节疼痛该怎么办肌腱炎导致的髋关节疼痛吃什么药 2022-11-16

胰激肽原酶肠溶片对治疗精子有作用吗胰激肽原酶肠溶片的功效是什么 2023-09-19

泛昔洛韦胶囊多少钱一盒泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到 2023-10-03

复方锌布颗粒剂和小儿热速清颗粒可以同服吗有哪些注意事项 2023-10-12

美他多辛片有什么用药禁忌吗美他多辛片的注意事项 2023-10-15

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状