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长期失眠怎么办？

提问时间：2022-05-18 16:20 | 1人回答 | 86次阅读

失眠怎么办失眠

问题描述：

晚上睡不着，总是会想很多事情，越想越烦躁，长期失眠，怎么办？

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共1条回答

李子跃

李子跃益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-05-18 16:25

长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的，不建议使用安眠药来帮助自己睡眠。长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的。失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。您在睡觉之前可以选择泡泡脚，或者听一些轻音乐，帮助自己改善焦虑症状，您的情况也可以配合药物调理，建议还是服用中药，长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，功效有滋阴安神，帮你容易入睡。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；记得提醒自己睡前要保持心情平静，祝您早日康复！

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根据你的描述，建议妊娠中期检查，也建议在孕14-19周做唐氏筛查和在孕22—26周做四维彩超排畸检查就可以了。，妇科疾病的出现不仅仅会影响女性的身体，还会导致妇科疾病的出现，因此，最好去医院的妇科做一下妇科检查，找出病因后对症治疗，平时应该注意多喝水，注意个人卫生。

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