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严重失眠到天亮怎么办

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失眠
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严重失眠到天亮怎么办

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
从你所描述的情况来看，患者严重失眠到天亮，首先我们应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意避免过度劳累，心理压力过大的。平时我们应该注意休息，适当的做一些体育运动。睡觉前可以用热水来进行泡脚，促进血液循环，对睡眠也有一定的帮助，睡觉前避免做一些剧烈的运动而引起兴奋，导致失眠。
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