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失眠患者饮食需要注意什么

提问时间：2023-02-14 20:13 | 1人回答 | 59次阅读

失眠

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失眠患者饮食需要注意什么

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臧金萍

臧金萍郑州人民医院主任医师回答时间：2023-02-14 20:31

从大的来说我们饮食是要均衡的，不要去挑食。然后第二来说我们可以，对于神经系统来说，特别针对神经系统，我们可以给它吃个小灶，增加一些微量元素。比如锌、硒、高蛋白什么的，这些微量元素的增加，可能对我们神经系统，也是一个比较好的帮助。有一些人可能本来就有糖尿病，因为糖尿病又出现糖尿病、肾病了，是器质性疾病造成我老失眠，这个时候要去听听医生的建议，到底应该吃多少合适。第三方面我们可以，就是说一些谷物类的，比如说含一些维生素、B族维生素，相对来说比较丰富的谷物。

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