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生完孩子半年了阴道还是松弛怎么办?

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生完孩子半年了阴道还是松弛怎么办?

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刘磊
刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
缩阴运动随时随地都能做的,在床上运动时可以先平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收缩肛门的肌肉运动,或是有便意想上大号,但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松,每日至少重复做三十次以上。

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