李峰
临汾市人民医院
副主任医师
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤不严重，没有骨折的情况，患者可自己处置。若伤势轻患者能站立，勉强走路;如果伤势重患者要及时的就医检查和治疗。这时患者活动时有剧痛，不能站立或挪步，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头。二、正确使用热敷和冷敷。三、正确按揉扭伤局部。不同的时期按摩的手法也是不同的。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后肿处为中心，向周围各个方向揉有利于血肿的吸收。四、适当进行活动。在扭伤初期患者就应停止活动，以避免肿胀和疼痛逐渐加重，待病情稳定后，患者可逐步增加足踝部的活动。五、合理用药。扭伤初期，无论内服还是外贴的都不要用，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点"好得快"喷洒伤处，会感到舒服点。但24小时后，可内服些舒筋活血的药物如;云南白药、跌打丸、活血止痛散等，一直到症状消失。六、如扭伤伤到骨头，要去医院打上石膏后固定。
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