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睡不好第二天没有精神怎么办

提问时间：2023-10-07 07:54 | 1人回答 | 56次阅读

精神

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睡不好第二天没有精神怎么办

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共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-10-07 08:23

如果睡不好觉第2天没有精神，可以用凉水洗洗脸，活动身体，可以喝杯热咖啡或者浓茶，有助于提神醒脑、提高注意力、改善精神不振的症状所以一定要保持良好的睡眠，平时一定要放松心情、放宽心态、保持情绪稳定，不要给自己过多的压力，睡觉时不要胡思乱想睡前可以用热水泡泡脚，促进全身血液循环，有助于改善睡眠睡前可以喝杯温牛奶，牛奶有助于睡眠作用可以听听舒缓的轻音乐，不要长时间看手机、电视、电脑、打游戏等

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