竺平
江苏省中医院
副主任医师
女人一直不断奶通常可以维持1至3年左右，但具体时间因人而异，关键取决于哺乳行为的频率、荷尔蒙水平、身体健康状况以及心理因素等。通过持续吸吮刺激、合理营养补充及良好健康管理，可以协助维持泌乳时间更久，但需注意母乳哺育的生理与心理负担。
1、哺乳行为与刺激
母乳分泌主要由催乳素和催产素调节，其分泌受哺乳刺激的强弱影响。如果宝宝频繁吸吮乳头或通过吸奶器定时刺激，乳腺会持续工作，泌乳功能能够较长时间维持。然而，减少哺乳次数或刺激不足可能快速导致乳腺逐渐退化，减少母乳分泌。
2、身体健康状况的重要性
女性的乳汁分泌与身体健康密切相关。营养不良、疲劳、激素失衡或慢性疾病如甲状腺疾病等可能导致母乳量减少或泌乳停止。反之，如果饮食均衡，注意休息，身体状态较好，泌乳时间可能更长。
3、心理和情绪因素对泌乳的影响
心理压力、焦虑或抑郁会抑制催乳素和催产素的分泌，进而影响母乳供应。研究表明，保持心情愉快、进行亲子互动、依靠社交支持可以帮助稳定荷尔蒙水平，延长泌乳的持续时间。
4、年龄与生理差异
一般来说，年轻女性的乳腺组织更活跃，激素水平波动较小，因此更容易维持母乳分泌时间。而随着年龄增长，乳腺功能可能逐渐下降，同时激素调节能力减弱，整体泌乳时间可能缩短。
母乳喂养是一种健康、安全又贴近自然的育儿方式，但需要母亲身心的共同投入。如果您想长时间维持母乳分泌，建议规律哺乳，注意营养，保持乐观心态并定期检查身体。如果发现泌乳量显著减少或出现不适，不妨咨询乳腺科医生获取专业指导，以确保母婴健康。
