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蓐劳的饮食的注意事项

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蓐劳的饮食的注意事项

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潘小旋
潘小旋 应急总医院 副主任医师
蓐劳指的是妇女在分娩之后尤其是在产褥期的时候,由于情绪不佳,忧思过度还有就是感受风寒,以及疲惫倦怠所引起的一些相关的病症,那么说在饮食调整上要注意。也是结构的调整,烹饪需要细腻营养均衡荤素搭配,选择食材的原则是以富含丰富的维生素微量元素优质蛋白为主以清淡为宜,通常选择新鲜的蔬菜和水果肉蛋奶豆制品,均衡搭配,平时要注意。避免辛辣,避免口味过重的食物还要忌食油腻避免烟酒,同时还要调整病人的心态保持心情的愉悦,保证室内的温室度良好适当的走动避免长时间卧床。

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如果感觉自己有忧郁症,需要及时采取行动寻求专业帮助,可以通过症状自测、心理咨询、医学检查等方式来确诊,明确病因后才能制定针对性的解决方案,避免让问题进一步恶化。 1、疑似忧郁症的常见表现 忧郁症是一种临床疾病,通常表现为情绪持续低落、兴趣下降、疲乏、食欲或体重变化、注意力减退、失眠或嗜睡等多种症状。如果这些表现持续两周以上并影响到日常生活,就应引起重视。例如,持续的负面情绪可能已经妨碍工作和社交。此时,可以通过正规的心理健康测试如PHQ-9量表进行初步筛查,这有助于更客观地判断是否需要进一步确诊。 2、确诊途径与专业诊断 确诊忧郁症必须通过精神科或心理门诊进行。医生通常结合病史采集、体格检查和心理评估工具进行综合判断。具体流程包括: 病史采集:医生会询问您的症状持续时间、影响程度以及家族中是否有心理疾病的情况。 心理量表测试:如汉密尔顿抑郁量表HAMD或贝克抑郁量表BDI等,能够帮助医生更加准确地量化您的抑郁程度。 医学排查:必要时,医生可能会建议验血排除如甲状腺疾病、贫血等可能引发类似症状的生理问题,以确保忧郁症不是由其他疾病诱发。 3、面对诊断结果后的处理 如果被确诊为忧郁症,治疗手段通常分为药物治疗、心理治疗和生活干预。 药物治疗:常用抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs,如舍曲林或三环类抗抑郁药如阿米替林,具体药物使用须由专业医生指导。 心理治疗:认知行为疗法CBT和人际心理治疗IPT是常见的心理干预方式,帮助患者调整认知和情绪。 生活干预:健康作息、均衡饮食和规律运动对于改善心理状态非常重要。例如,每周通过快走或瑜伽缓解压力,每天保证充足睡眠,都能帮助恢复。 如果感到自己可能有忧郁症,尽早寻求专业协助是关键。越早确诊并开始治疗,效果越显著,同时还能减少对日常生活和健康的进一步损害。