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坚持慢跑对失眠有用吗
提问时间:2023-01-17 20:18
|
1人回答
|
54次阅读
失眠
问题描述:
坚持慢跑对失眠有用吗
全部回答
共
1
条回答
朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-01-17 20:37
部分人坚持慢跑对失眠有一定的作用。部分人失眠是由于精神过度紧张、压力过大导致,慢跑可以缓解紧张的情绪,可促进睡眠。但部分人是由于疾病导致的失眠,通常需要进行相应治疗来缓解。慢跑对于不同失眠的作用不一样,现代人失眠比较常见,导致的原因也不同,疾病造成的要通过相应治疗来缓解。慢跑的时间和量要控制好,是因人而异的,一部分人慢跑造成神经过度兴奋从而影响睡眠。因此,最好在睡眠前两个小时以前完成慢跑,避免影响睡眠。
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