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腰经常扭伤咋办?

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腰经常扭伤咋办?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
如果腰部经常扭伤的话,建议要对腰部进行锻炼,因为你的腰部肌肉比较弱,肌肉没有力量来拉住腰椎,所以经常的会扭腰,建议要采取一些动作来锻炼腰椎,比如小飞燕或5点支撑以及拉单杠都可以有效锻炼腰部两侧的肌肉,肌肉只要结实了,你的腰椎就不会那么容易扭伤了。

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