徐建威
山东大学齐鲁医院
副主任医师
第一方面我们要先宣教，首先来说我们就要尽量减少一些，能让您的半月板负荷比较大的一些运动，比如说有的人现在都喜欢爬山，可能一周都会去爬好几次，这种来说我就不建议您长期地反复地去做爬山的运动，您要去保护关节。比如说您已经四五十岁了，已经开始退变了，那么我们尽量地少去爬楼梯，我们能去坐电梯去保护我们关节。第二方面我们就是一些我们的康复手段了，康复的手段来说我们可以有一些物理的，一些物理因子的治疗，消肿、止疼改善局部的循环，我们还有一些需要增强关节周围肌肉的力量提高它的平衡，再进一步的话如果说我这个关节，已经疼得很厉害了，不能承担我的体重了，我们也可以利用一些辅助的器具，比如说一些护膝也可以去帮助它。
