单纯性肥胖如何减肥？

提问时间：2022-05-27 08:43 | 1人回答 | 43次阅读

如何减肥肥胖减肥

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单纯性肥胖如何减肥？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-27 08:44

减肥首先是调整饮食习惯，再配合体育锻炼，不要吃些高脂肪，高热量高糖的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维，促进脂肪的分解和代谢，多运动，爬山，游泳，练瑜伽，做仰卧起坐，能够加速脂肪的燃烧，有利于减肥。

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2023-10-15

减肥经验 假期在家如何减肥比较好推荐几个居家有氧运动减肥操

有研究显示，春节期间您身体增加的重量将会占全年体重增长的51%，但是如果您能在假期中继续保持运动，那么仍然可以维持良好的体形。下面的这些运动并不会影响您日常的生活，您只需要在繁忙的生活中挤出一点时间就够了。最大增强您的锻炼效果如果您想挑战自己的体重，那么必须通过更长时间的运动，那么最好的方法是，完成一个

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产后母亲应该如何减肥？许多人认为瑜伽是最好的减肥方法。什么运动可以帮助新妈妈有效减肥？今天，我们介绍一个简单的产后减肥瑜伽动作教程，帮助新妈妈快速恢复产前体型。让我们看看。拉弓射雁式保持身体立正，深呼吸。呼气，右脚脚趾向右迈出一大步，不要抬起脚跟，伸直双腿。上身保持脊柱笔直，开始向身体右侧弯曲，右手

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