吃半饱对身体好不好

提问时间：2024-10-14 14:20 | 1人回答 | 48次阅读

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吃半饱对身体好不好

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臧金萍郑州人民医院主任医师回答时间：2024-10-14 14:21

吃半饱对身体的影响取决于营养摄入的均衡。适度控制食量，能有效管理体重，促进新陈代谢，减轻消化系统的负担。关键在于保证饮食中包含足够的蛋白质、必需脂肪酸、维生素、矿物质等营养素，以维持身体正常功能，避免因热量摄入过少导致营养不良的风险。因此，吃半饱作为一种健康饮食策略，只有在确保营养均衡的情况下，才对身体有益。

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枸杞不仅可以用开水泡，而且这种方法不会降低其药效，反而能促进有效成分的溶解，增强其滋补肝肾、益精明目的效果。枸杞作为中药，具有提高免疫力、抗衰老、保肝、降血脂等作用，适用于治疗肝肾阴亏导致的视物不清、腰膝酸软等症状。现代研究证实，枸杞在改善早衰症、增强免疫力等方面亦有显著效果。对于有相关病症的患者，通过开水泡服枸杞能取得一定疗效。然而，对于脾虚便溏的患者不宜使用，且在有外感表症时应暂停服用。

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