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恐怖症有什么治疗方法？

提问时间：2023-08-05 12:43 | 1人回答 | 72次阅读

恐怖症恐怖

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恐怖症有什么治疗方法？

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共1条回答

叶奎天津市第四中心医院副主任医师回答时间：2023-08-05 12:54

要解决这个问题，首先坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。其次可以看看书籍知识，翱翔在知识的海洋里面。开个小灯，然后坐在书桌上，捧着书慢慢细品。自我放松是从紧张中解放出来的。例如，当您心情稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现。自我放松是从紧张中解放出来的。例如，当您心情稍微好一点的时候，想象各种可能的危险情况，让最弱的情况先出现。重复一遍，您会慢慢想到任何危险的情况，否则整个过程将不再经历焦虑。

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