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神经性失眠，总是疲劳困倦，晚上睡不着，怎么处理？

提问时间：2022-05-11 11:36 | 1人回答 | 64次阅读

睡不着神经失眠

问题描述：

神经性失眠，服用药物没任何效果，总是疲惫犯困，夜间却睡不着，怎么处理？

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李琢玛

李琢玛广州市第一人民医院主任医师回答时间：2022-05-11 11:38

从你描述的情况分析，存在神经性失眠的问题，那么一定要自我调节。神经性失眠，具体表现有入睡难，早醒，多梦，浅睡，易惊醒，醒后难以入睡，甚至彻夜不眠等。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现多梦，浅睡，易惊醒等。对于神经性失眠患者，不能能不能睡着，都一定要保证足够的卧床时间，一般是7-8小时，第二天也要按时起床。卧床时间不能太长，如果有意延长卧床时间，就会打乱睡眠曲线，更加不利于睡眠恢复到正常状态。患者一定要摆正心态，对睡不着觉采取顺应自然的态度，坚持正常的作息，接受外界的变化。长期抱着这样的生活态度，失眠问题就能慢慢克服。

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