马伟
山东省立医院
副主任医师
少量饮酒对脑梗并没有好处，反而可能增加患病风险。喝酒不仅无法保护血管健康，还可能通过升高血压、损伤血管内壁等方式增加脑梗的发生率，更不适合作为预防或治疗脑梗的手段。要保护脑健康，科学的生活方式才是关键。
1、饮酒如何影响脑梗风险
酒精进入人体后，会对多种生理机制产生复杂影响。少量饮酒虽然有人认为能扩张血管，但实际上酒精的代谢产物乙醛会损害血管内皮，引发动脉粥样硬化。长期饮酒可能导致血压升高，而高血压是脑梗的重要诱因之一。酒精会干扰血液的凝血机制，增加血栓形成的可能性。一些研究也显示，即使是轻度饮酒的人，其心脑血管疾病的发病率和脑梗风险并不显著降低。
2、应对脑梗的健康生活调整
代替寄希望于饮酒，以下几点更有助于预防脑梗：
均衡饮食：多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，例如菠菜、橙子，减少动物脂肪摄入，控制胆固醇水平。
规律运动：每周进行至少150分钟中等强度的运动，比如快走或游泳，有助于改善代谢和血液循环。
控制血压和糖尿病：监测自己的血压、血糖水平，遵医嘱按时服药，避免血管损伤进一步发展。
3、饮酒对健康的总体负面影响
饮酒无论多少都会增加肝脏损伤风险，并可能与癌症等其他疾病相关。2022年世界卫生组织报告明确指出，没有安全的饮酒剂量。尤其是对有脑血管疾病风险的人群，即使少量饮酒也会破坏健康平衡，加重原有病情。对普通人来说，不碰酒精可能才是保护健康的大智慧。
严格来说，少量饮酒不仅对脑梗没有保护作用，长期来看反而可能增加风险。建议从饮食、运动、血管健康管理等方面入手，改善生活方式，搭建起科学预防脑梗的“防护墙”。明智选择，以健康为重。
