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肝气郁结最好的锻炼

提问时间：2024-10-16 14:22 | 1人回答 | 96次阅读

肝气郁结锻炼

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肝气郁结最好的锻炼

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邸立君

邸立君临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-10-16 14:25

肝气郁结首先得从睡眠开始抓起，如果一个人的睡眠达不到好的标准，那么再好的身体也是会有所影响，每天早上起来的时候可以适当的运动，大概的运动40分钟左右，可以有效的调理自己的情绪，而且对于改善睡眠也能起到一个很好的效果。也可以多吃一些疏肝解郁的食物，比如山药，南瓜，薏米。这些都属于健脾益胃的食物，每天适当的吃一些，对于调理肝气郁结也是有辅助作用的。

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