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每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子

提问时间：2022-05-18 09:05 | 1人回答 | 64次阅读

仰卧起坐瘦肚子肚子

问题描述：

我平时每天时间运动锻炼,加上肚子上的赘肉比较多,坐着的时候肚子上面的肉特别明显,每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-18 09:17

肚子是最容易使脂肪堆积的部位,长时间久坐,进食后缺乏锻炼会使腹部肥胖,穿衣服会不好看,不能拥有苗条的身材,对人的形象也有很大的影响,而仰卧起做是最常见的体育运动。仰卧起坐是无氧运动只能够起到锻炼肌肉的作用,对减肥效果是不大的,可以做跑步,游泳等有氧运动减肥,可以做平底支撑,侧躺扭腰的运动,随时使用腹式呼吸也有助于瘦肚子。

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