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白果一天最多吃几颗

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白果一天最多吃几颗

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
每天适量食用白果,通常建议控制在5到7颗之间,以避免可能的肥胖、消化不良等问题。白果富含脂肪与热量,适量摄入可补充营养,但过量食用会增加消化道负担,需根据个人健康状况、饮食习惯与活动水平灵活调整。同时,保持健康的饮食习惯,包括细嚼慢咽、少食多餐和均衡饮食,是维护身体健康、预防疾病的关键。

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