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健身后什么时候补充蛋白效果最佳
提问时间:2023-05-03 14:29
|
1人回答
|
53次阅读
健身
蛋白
问题描述:
健身后什么时候补充蛋白效果最佳
全部回答
共
1
条回答
马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
回答时间:2023-05-03 14:48
健身房的人群在三餐上多吃许多高蛋白类的食物就可以,通常情况下健身房人群每天每公斤体重应当摄取1.5克约莫的蛋白质基本保障身体基本营养供给,蛋白质的来源有许多最常见的就是动物类蛋白和植物类蛋白。可以多吃许多高蛋白类的食物为身体补养,效果是比较不错的。
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