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老年人睡眠障碍在饮食上需要忌口吗

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老年人睡眠障碍在饮食上需要忌口吗

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高建军
高建军 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
老年人容易出现睡眠障碍,其原因很多。有一部分老年人有心衰或心绞痛的情况,夜间出现心衰,无法平卧或出现心绞痛,频繁被胸痛所痛醒。那么这类的患者在晚饭就不应该吃的太饱,不要喝太多的水。而饮食,不应该太咸和太油腻。而另外一部分患者如有的人有腰间盘突出。股性疼痛骨关节疾病等这类的患者在税前应该用一些止疼药物来缓解患者的疼痛症状。而有一部分老年人没有上述的疾病,单纯的表现为睡眠质量不好,那么这类患者在睡前就不要喝太多的水或浓茶。因为浓茶或喝太多水,就会让患者兴奋或频繁的上厕所而影响患者的睡眠质量。

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注意到以下几个方面:①不驾驶各种车辆,不能从事高空、机械作业、防止在江河湖泊和井边逗留,不能游泳。②禁食烟、酒、辛辣等刺激性强的食物。③避免观看易兴奋、刺激性强的影视节目,不玩游戏机,不宜大声喧哗和受惊吓。④做到生活规律化,劳逸结合,不熬夜,不过度劳累,不过分动脑筋。⑤癫痫是—种慢性病,必须树立长期与疾病作斗争,并有战胜疾病的信心,待人处事不急不躁,不卑不亢,也不自暴自弃,能自得其乐,知足常乐。⑥如需要更换抗癫痫药时,需遵医嘱逐渐减量缓慢撤停,防止癫痫复发,甚至出现持续状态。⑦适度锻炼身体,不断增加抵抗力,防止癫痫发作或减少发作。

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