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痛风的预防具体是怎么做?

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痛风的预防具体是怎么做?

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刘亚铃
刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
痛风的预防从以下几个方面:1,从调整饮食上,饮食清淡一些,蛋白不要过高,豆制品,海鲜,啤酒等都要适量;2,控制体重,体重指数控制在24以下,女性腰围在85以下男性腰围在90以下,防止腹型肥胖;3,劳逸结合,熬夜,工作过劳也容易造成痛风;4,适量运动,适量饮水,促进尿酸排泄等。

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胆固醇偏高的患者平时主要就是注意少吃一些肉类的食物,少吃一些油炸的食品,可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果,加强运动锻炼,就有利于胆固醇的下降。带鱼的胆固醇含量并不高,每100克带鱼中大约含有胆固醇76毫克,所以如果有高胆固醇的患者,也是可以适当的应用一些带鱼的,带鱼的本身的营养价值比较高,平时可以适当的经常应用。

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