刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
首先要适当的减肥。由于过度肥胖，也会导致男性发生不育症，因此，日常生活当中的男性朋友要多参加体育运动，调整饮食结构，安排好作息时间，要避免过度发胖引起不孕。另外要少洗桑拿浴。洗桑拿泡澡，冲个淋浴基本上没什么，但是由于水温高于体温，所以每次长时间的洗浴就会减少精子的产生，所以每次洗桑拿的时间不会超过15分钟，温度要低于体温90%，男子也要注意千万不要吸毒。男子吸毒可以使血中的睾丸酮水平下降，生精的能力就会削弱射精无力，从而不孕，还要戒烟戒酒，吸烟和酗酒时精子的无力，有些男性的身体对香烟中的毒素相当的敏感，香烟中的尼古丁可以杀伤精子，酗酒不仅会导致生殖腺的功能降低，使得精子当中的染色体异常，从而导致胎儿的畸形和发育不良，另外要避免射线照射和电池的辐射。男性也不要随意的滥用一些药物，夫妻生活也要过节制，避免的纵欲过度而也会导致不育，也会使每次精子的量减少。
