苹果什么时候吃最好
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问题描述：
我这阵子胃口不太好,而且有点消化不良的情况。就想着吃苹果来缓解一下。苹果什么时候吃最好？
朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
苹果是生活中常见的水果,具有非常高的营养价值,含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。苹果在早晨睡醒、饭前半个小时或饭后两小时吃最好。因为早晨睡醒之后是身体最缺乏营养的时候,此时吃苹果能够迅速给身体提供营养物质；饭前半个小时吃苹果可以减少其他食物的摄入量,可以起到减肥的作用；饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动,促进消化。苹果中含有磷和铁的元素,易被肠道吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用。
