李峰
临汾市人民医院
副主任医师
茼蒿中含有特殊香味的挥发油有助于消食开胃,增加食欲,茼蒿里含有很高的粗纤维,有助于肠道蠕动,促进排便,此外茼蒿气味芬芳,可以消痰开愈,茼蒿还有丰富的维生素,胡萝卜素以及多种氨基酸,可以养心安神,降压补脑,清血化痰,茼蒿富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液中枢神经和免疫系统有着很好的效果。做法: 1)茼蒿洗净,切大段,晾干水份 2)面粉拌匀晾好的茼蒿,保证每段上都沾匀面粉(我加了一点儿粗玉米面) 3)锅内放适量水,烧至水滚,笼屉放上半干的湿笼布,放入拌好的茼蒿,大火蒸5-6分钟即可;茼蒿的保健食谱有以下几个:1、双笋拌茼蒿 2、蒸茼蒿的做法:材料:茼蒿、面粉、蒜泥、素蚝油、生抽、盐、香油。