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我想快速减肥一个月,怎么做好?

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我想快速减肥一个月,怎么做好?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
一个月快速瘦下来,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害,最好每日三餐每天主食不要超过100克,每天坚持有氧运动60分钟。

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