程雷
山东大学齐鲁医院
主任医师
孩子脚后跟疼可能是生长痛、足底筋膜炎或跟腱炎等问题的表现，需根据具体原因采取相应措施。生长痛通常与骨骼发育有关，足底筋膜炎和跟腱炎则多因过度运动或姿势不当引起。
1、生长痛
生长痛常见于儿童快速发育期，骨骼生长速度快于肌肉和肌腱的拉伸速度，导致脚后跟区域出现疼痛。这种情况通常无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解不适。适当补充钙质和维生素D有助于骨骼健康，建议多食用牛奶、鸡蛋、鱼类等富含钙质的食物。
2、足底筋膜炎
足底筋膜炎多因足底筋膜过度拉伸或损伤引起，表现为脚后跟下方疼痛，尤其在早晨起床时明显。治疗包括休息、冰敷、拉伸练习和穿着支撑性好的鞋子。拉伸练习如脚趾抓毛巾、足底筋膜拉伸等有助于缓解症状。严重时可考虑物理治疗或使用矫形鞋垫。
3、跟腱炎
跟腱炎常因过度运动或姿势不当导致跟腱发炎，表现为脚后跟后侧疼痛，尤其在运动后加重。治疗包括休息、冰敷、抗炎药物和拉伸练习。拉伸练习如小腿拉伸、跟腱拉伸等有助于恢复。严重时可考虑物理治疗或使用支具固定。
4、其他可能原因
脚后跟疼还可能与扁平足、骨刺或外伤有关。扁平足需通过矫形鞋垫或特定运动改善足弓支撑；骨刺可能需药物治疗或手术干预；外伤则需及时就医，避免感染或加重损伤。
孩子脚后跟疼需根据具体原因采取相应措施。生长痛可通过热敷和补充营养缓解；足底筋膜炎和跟腱炎需结合休息、拉伸和物理治疗；其他原因如扁平足、骨刺或外伤需针对性处理。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病。关注孩子的足部健康，避免过度运动或不良姿势，有助于预防脚后跟疼痛的发生。
