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精神焦虑症自救方法有哪些?

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精神焦虑症自救方法有哪些?

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颜克强
颜克强 山东大学齐鲁医院 副主任医师
能认同你现在的焦虑心情,这个你目前能做的就是作好你自己的本职工作,像是人事变动有一些情况是不可控的,但是有一些情况是在能力范围之内的,比如说你好好表现出,这个可以制订一下检查方面的计划,当自己变得有条理就感觉比较好胜算,另外就是也可以在一些业余的时间培育一些兴趣爱好来分散焦点,放松心情。

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