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褪黑素维生素b6的作用

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褪黑素维生素b6的作用

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
褪黑素维生素B6的作用:可以促进睡眠,缓解焦虑和抑郁,有助于身体健康。1.促进睡眠:褪黑素是人体内自然产生的睡眠激素,可以调节人体的生物钟,促进睡眠。2.缓解焦虑和抑郁:褪黑素可以调节大脑中的神经递质,缓解焦虑和抑郁情绪。3.有助于身体健康:褪黑素可以促进免疫系统的功能,增强人体的抵抗力,还可以降低心血管疾病的风险。需要注意的是,褪黑素和维生素B6的摄入量需要适量,过量摄入可能会引起副作用。同时,褪黑素并非适用于所有人,如孕妇和哺乳期妇女,以及患有特定疾病的人群,应在医生的指导下使用。

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