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便秘
吃哪些食物可以缓解便秘
提问时间:2023-04-07 10:29
|
1人回答
|
47次阅读
缓解便秘
食物
缓解
问题描述:
吃哪些食物可以缓解便秘
全部回答
共
1
条回答
张明利
河南省中医药研究院
主任医师
回答时间:2023-04-07 10:48
便秘与日常的饮食有关,可以多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、芥菜、韭菜等,这些食物含有的膳食纤维量较多,能够增加粪便的粪渣,而促进肠道蠕动改善便秘。另外,也可以多吃一些滋润肠道的食物,比如蜂蜜、花生、黑芝麻,这些食物可以滋润肠道,促进排便,缓解便秘。平时也可以多喝水、按摩腹部和多运动,促进肠道蠕动,对于改善便秘也有较好的效果。但是如果经过饮食和运动不能缓解,可能存在器质性的便秘,单纯靠吃食物不能缓解,必须要去除病因治疗。
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