蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
坐久了腰疼不一定是肾不好，更多情况下可能与腰椎劳损、肌肉紧张、坐姿不良等因素有关，只有在伴随尿频、腰部持续疼痛等表现时，才需警惕肾脏问题。针对腰疼的原因，可从生活习惯、病理问题等多方面分析并采取针对性改善措施。
1、腰椎劳损和肌肉疲劳的可能性
长时间久坐会使腰椎承受较大的负担，导致椎间盘受压以及周围肌肉的疲劳。从椅子的支撑性，到坐姿的正确性，都可能是诱因。坐久了还可能影响局部血液循环，引起腰部酸痛。这种情况下，可以尝试调整椅子的高度，保持脊柱挺直，并定时起身活动。例如，每坐30到40分钟后，站起来做一些简单的伸展动作，如后仰腰部或摆动手臂。另外，选择带有腰部支撑的椅子能够有效减轻负担。
2、肾脏疾病的警示信号
如果腰痛伴随尿频、尿急、下肢水肿或体力明显下降等症状，则需要警惕是否与肾脏相关问题有关，如慢性肾炎或肾结石。在这种情况下，建议尽早就医，通过尿常规、肾功能检测、B超等检查确认具体病因。如果确诊为肾脏问题，常见治疗包括药物治疗如抗炎药用于肾炎、饮食控制低盐、低蛋白饮食以及必要时的外科干预如肾结石的激光碎石手术。
3、其他可能的病理原因
除了腰椎问题和肾脏影响，某些全身性疾病也可能导致久坐后腰部疼痛。例如，骨质疏松症、腰椎滑脱或风湿病等问题可能会引起类似症状。针对这些疾病，骨质疏松患者需要增加钙质摄入牛奶、芝麻等并补充维生素D，同时可在医生指导下服用双膦酸盐类药物；对于风湿性疼痛，可以通过非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛，配合物理治疗效果更佳。
通过调整坐姿、保持适量活动能够显著缓解腰痛问题，而伴随其他症状的情况则需要及时医疗评估。腰疼的原因复杂，及时分辨出诱因并采取针对性治疗，可以有效减少健康隐患。对于长期的或反复的腰部疼痛，尽早前往医院检查是保障健康的关键。
