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养胃护肝食物有哪些

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养胃护肝食物有哪些

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
很多新鲜的水果和蔬菜,既能补充机体所需要的微量元素,还能起到保肝护肝的作用,比如卷心菜、菠菜、白菜、胡萝卜、大蒜等,平时不要经常熬夜,要保证充足的睡眠,不要给自己施加太大的精神压力,做到劳逸结合,避免过度的劳累,多进行一些户外运动,提高自己的免疫力。

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胃肠道功能紊乱可以通过以下方式进行调理:一、补充纤维素。现实生活中很多胃肠道功能出现混乱的患者多是因为膳食纤维摄入不足,也就是蔬菜水果吃得不够而导致的便秘或是排泄不畅的问题。因此,想要改善此情况,一定要多吃新鲜的蔬菜瓜果、少吃肉类,这样才可以补充身体所需要的膳食纤维。二、多吃粗粮。想要调节胃肠功能紊乱,多吃粗粮也是必要的。因为粗粮可以吸收肠道内多余的水分,粪便的体积变大,自然会促进肠胃蠕动,从而改善胃肠道功能紊乱的现象。

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