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25岁女孩失眠怎么办

提问时间：2022-12-08 09:10 | 1人回答 | 29次阅读

失眠怎么办女孩失眠

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25岁女孩失眠怎么办

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-12-08 09:23

25岁的女孩失眠，可以通过饮食和用药的方法来尽快地改善症状。平时可以适量地吃酸枣仁、桂圆、红枣和莲子、香蕉、燕麦片等食物，因为这些食物都有促进睡眠的作用。注意不要吃太辣的食品，不要喝咖啡、饮酒或者饮浓茶。经常的入睡困难，可以在睡觉前喝热牛奶，也可以用酸枣仁泡水喝，有促进睡眠的作用。如果没有明显地改善，应该遵医嘱服用谷维素、安神补脑液以及B族维生素、乌灵胶囊等药物，有利于尽快地改善症状。平时一定不要过度地紧张，不要给自己太大的压力，也要尽量减缓工作和生活中的压力。

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