何洁
中日友好医院
副主任医师
消化不良引起的腹泻是由于消化系统功能紊乱，导致食物无法被充分分解和吸收，进而引发腹泻。常见原因包括饮食不当、压力过大、肠道菌群失衡等。改善方法包括调整饮食、减轻压力、补充益生菌等。
1、饮食不当
饮食中摄入过多油腻、辛辣或难以消化的食物，容易加重胃肠负担，导致消化不良。高脂肪食物会延缓胃排空，增加肠道压力；辛辣食物则可能刺激胃肠道黏膜，引发炎症反应。建议选择清淡、易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜和瘦肉，避免暴饮暴食。
2、压力过大
长期的精神压力会影响胃肠道的正常功能，导致消化酶分泌减少，胃肠蠕动异常。压力还可能引发肠道菌群失衡，进一步加重腹泻症状。通过规律作息、适度运动和冥想等方式，可以有效缓解压力，改善消化功能。
3、肠道菌群失衡
肠道内的有益菌群对消化吸收至关重要。当菌群失衡时，有害菌增多，可能导致食物分解不充分，引发腹泻。补充益生菌，如酸奶、发酵食品或益生菌补充剂，有助于恢复肠道菌群平衡，改善消化功能。
4、药物治疗
对于症状较重的患者，可以在医生指导下使用药物缓解腹泻。例如，蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，减少腹泻次数；益生菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡；消化酶类药物则能帮助分解食物，减轻胃肠负担。
5、就医建议
如果腹泻持续时间较长，或伴随严重腹痛、发热、便血等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能性。医生可能会建议进行粪便检查、肠镜检查等，以明确病因并制定针对性治疗方案。
消化不良引起的腹泻虽然常见，但通过调整饮食、减轻压力、补充益生菌等方法，可以有效缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
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