吴东海
中日友好医院
主任医师
白头发并不会因为拔掉而越长越多，白头发增多主要与年龄、遗传、压力及身体状况有关。通过调整生活方式、改善饮食和缓解压力，可以有效控制白头发增多的速度。
1、白头发为何增多
白头发之所以出现是因为毛囊中的黑色素细胞活性降低或丧失，黑色素无法正常生成。以下几个因素可能导致白头发增多：
年龄增长：随着年龄增加，黑色素的自然生成会逐渐减少，这是不可逆的衰老过程。
遗传因素：如果家族中有早白发的情况，遗传基因可能增加白发出现的几率。
精神压力：长期处于高压状态可能抑制黑色素细胞的功能，加速白发生成。
营养不足：缺乏某些关键的维生素和矿物质如维生素B群、锌和铜会影响头发色素的形成。
某些疾病：甲状腺功能异常、贫血等疾病可能导致头发过早或过多变白。
2、拔掉白头发是否会影响更多白发
拔掉的白头发不会直接导致白发增多，但拔发可能损伤毛囊，长此以往会引起局部炎症，甚至导致新头发无法正常生长，形成头发稀疏或脱发。拔白头发不是一个明智的处理方法。
3、控制白发增多的建议
营养补充：适量摄入富含维生素B族、维生素E、锌、铜等营养的食物。例如：全谷物、绿叶蔬菜、坚果、海产品等。
保持良好状态：通过运动、冥想、良好的作息等方法，缓解生活中的负面情绪与压力。每天睡足7-8小时有助于维持身体激素平衡。
头皮护理：清洁头皮、改善血液循环有助于刺激毛囊的健康生长，可定期进行头皮按摩。
医学治疗：对于白发较多或伴有明显脱发的情况，可以考虑咨询目标治疗可能包括使用含维生素复合物的局部产品或内服补剂。
白头发的出现是一种自然的现象，虽然没有办法完全阻止，但通过有效的调整生活方式与改善身体状况，可以减缓其发展的速度。避免拔白发，定期检查身体，并注重头发护理，可以让头发看起来更加健康和有活力。
