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哪类人需要多补充维生素C

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哪类人需要多补充维生素C

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
身体缺乏维生素C,出现口疮的几率很大,但是并不代表就是它引起的,其他的原因很有熬夜,过食辛辣食物,心情抑郁,身体抵抗力低下等等。建议,像你这种情况需要综合性的来调理才可以的。平时早休息,多吃新鲜蔬菜及水果、多吃粗粮,保持心情舒畅,多喝水,多参加户外运动来增强体质。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面:1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足,才能丰富营养。在孕期过程中,胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收,进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物,以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平,避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量,可通过运动控制血糖。

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