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白天总想睡夜间睡不着是怎么回事
提问时间:2024-08-09 14:41
|
1人回答
|
76次阅读
睡不着
问题描述:
白天总想睡夜间睡不着是怎么回事
全部回答
共
1
条回答
白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-08-09 14:45
白天总想睡,夜间睡不着的原因如下:第一、作息时间不规律、长期熬夜、内部生物钟紊乱;第二、早上贪睡,选择多睡一会儿,机体再次转入睡眠模式,当闹钟再次响起,机体来不及从睡眠的模式中调整过来,所以起床的几个小时后总是觉得晕晕沉沉的;第三、睡前饮酒、喝茶、思考、使用电子产品等不良习惯;第四、午睡时间过长,白天午睡时间超过30分钟,甚至一个小时,会扰乱睡眠规律,导致晚上睡不着。
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下一个:
白天很困晚上睡不着是什么原因引起的
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