王海泉
山东省立医院
主任医师
肾功能不好可以通过调节生活方式、饮食习惯及医疗手段来改善和恢复，具体包括合理饮食、规律运动、控制基础疾病和遵医治疗等方式。
1、饮食调理
饮食是改善肾功能的关键之一，需注重减少高盐、高蛋白、高磷的摄入，避免肾脏负担过重。优选低盐饮食，每天盐摄入量不超过5克，可以选择用柑橘、小葱等天然调味品代替食盐。蛋白质摄入需适量，每天控制在0.6-0.8克/公斤体重，选择优质蛋白如蛋类、瘦肉、牛奶等。还要注意限制含磷食物如坚果、动物内脏的摄入，可适当多吃富含钾、镁的蔬果如苹果、芹菜，但应遵医嘱监测电解质平衡。
2、规律运动
适当的运动有助于改善全身血液循环并减轻肾功能负担，但运动强度需适度，避免剧烈运动使肾脏无法正常代谢代谢废物。建议选择快步走、瑜伽、拉伸运动等温和活动，每次运动时间控制在30分钟至1小时，每周进行3-5次。运动过程中需注意饮水补充，避免脱水对肾脏造成进一步损害。
3、控制基础疾病
高血压、高血糖、肥胖等慢性病往往会损害肾脏，控制或改善这些疾病可帮助恢复肾功能。高血压患者每天监测血压并规律服药，饮食中减少钠的摄入。糖尿病患者需要控制血糖波动并遵医嘱用药。肥胖人群可通过均衡饮食与坚持运动降低体重，从而改善肾脏代谢压力。
4、医学治疗
对于肾功能较差或已有慢性肾病的人群需借助医学手段。常见治疗措施包括但不限于：
利尿药物：如呋塞米、氢氯噻嗪，用于排除多余水分和钠离子，减轻浮肿。
抗肾纤维化药物：如洛沙坦，能延缓慢性肾衰的进展。
透析治疗：当肾功能极差尿毒症阶段，需要血透或腹膜透析清除毒素与代谢产物。
5、生活方式调整
避免熬夜、过度劳累和滥用药物，尤其是非甾体抗炎药、解热镇痛药等肾毒性药物。远离烟酒，加强睡眠，保持情绪稳定，有助于肾脏功能恢复。
肾功能不好的调理需要坚持长期监控并综合干预。除了日常生活中的科学护理，还需定期复查肾脏功能指标，在医生的指导下调整治疗方案，从而使肾功能逐步改善。
