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六十岁老人的睡眠时间是多少?
提问时间:2022-04-09 20:44
|
1人回答
|
71次阅读
睡眠时间
睡眠
问题描述:
六十岁老人的睡眠时间是多少?
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2022-04-09 20:45
对于60岁以上的老人来说应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。同时要避免白天睡觉,这样能提高夜间睡眠质量。
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