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六十岁老人的睡眠时间是多少?

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六十岁老人的睡眠时间是多少?

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
对于60岁以上的老人来说应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。同时要避免白天睡觉,这样能提高夜间睡眠质量。

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考虑可能会是跟自身过度喜爱,跟自身性格有关系,可能会是有一定的依赖性,可能会是拥有不健康的心理问题,建议可以就心理医生实施改正调养,自己需要有有意识改正这样的行径,更正自己不正确的行为,以后需要有重新调整好自己的心态,需要有松懈自己的心情。

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