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跑步后头痛怎么办

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跑步后头痛怎么办

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郑志峰
郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
跑步后出现头痛,绝大部分是由于生理性因素引起,通过适当休息后一般会逐渐地好转。人体在进行大运动量的活动之后,血液流速加快、血管扩张,这时会出现头痛的症状。人体在进行大运动量活动的时候,会导致全身的耗氧量增加,有可能会同时伴有脑血管痉挛,这时会有头晕、头痛的症状。以上两种情况,不需要特殊的治疗,适当地休息后症状会消失。如果跑步后头痛持续时间较长,而且伴有颅神经受损、肢体运动功能障碍的,应考虑是高血压脑出血所导致的,应及时到医院就诊。

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治头痛最好的药需要依据头痛的具体类型和原因选择,包括非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚,以及处方药如麦角胺类药物或他曲普坦等。药物的使用需在医生指导下进行,同时结合非药物治疗提高疗效。 1、非处方止痛药 对于轻度或偶发性的紧张型头痛,非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林是常用的选择。 布洛芬:适合缓解轻至中度头痛,但需注意避免长期服用以防损伤胃黏膜。 对乙酰氨基酚:适用于缓解头痛且对胃刺激较小,适合胃溃疡患者,但长期服用可能损伤肝脏。 阿司匹林:对炎症相关的头痛有效,适合成年人使用,但需要避免用于儿童或有胃出血风险者。 2、偏头痛的处方药 偏头痛是一种需要特殊治疗的类型,常涉及血管扩张或神经炎症。以下是三种常见的处方药: 他曲普坦:通过收缩颅内血管缓解偏头痛,有较高的针对性,但不适合高血压患者。 麦角胺类药物:也通过收缩血管作用于偏头痛,但需要谨慎使用,避免过量引发副作用。 普萘洛尔:适合作为偏头痛的预防性用药,通常用于频繁发作的患者,需长期服用。 3、丛集性头痛的治疗药物 丛集性头痛属于剧烈疼痛类型,可用于的药物包括: 高流量氧疗:快速缓解丛集性头痛的一线选择,需在医疗条件下进行。 苏拉曲普坦:一种注射类药物,快速缓解丛集性头痛发作。 维拉帕米:作为长期预防性药物,适合丛集性头痛频发的患者。 4、配合非药物疗法 除了药物,还可以通过非药物治疗缓解头痛: 热敷或冷敷:对于紧张型头痛的效果显著,可放松头部肌肉或减少血管扩张。 改善饮食和睡眠:避免咖啡因过量,保证足够的优质睡眠,有助于头痛恢复。 头痛药物的选择需根据具体的类型和症状制定,避免自行长期使用药物。如果头痛频繁、剧烈或伴有神经系统症状,应及时就医排查潜在严重疾病,确保治疗安全有效。

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