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红薯吃多了会不腹胀吗

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红薯吃多了会不腹胀吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
红薯吃多了是会导致腹胀的。红薯中含有大量的淀粉,如果是平时胃动力不足,消化能力较差,胃酸分泌异常或是有胃肠道疾患的人,吃了过多的红薯,容易发生胃肠道胀气,会使多余的糖分停留在肠道内发酵,从而使腹部产生强烈的胀痛不适感。对于这类人群不建议多吃红薯,或可以少量食用。饮食上可以多吃一些易消化软烂的食物,多喝水促进消化,同时养成良好的饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,三餐有序。还应当适当的进行体育锻炼,饭后散步可以改善腹胀的症状。

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胃炎患者的饮食原则主要包括以下几方面:第一,清淡、易消化的食物。因为胃炎患者的胃黏膜容易受到刺激,所以进食一些容易消化,不仅可以保护胃黏膜,也能缓解患者的胃部的不适。第二,少食多餐、三餐规律。因为胃炎患者的发病和暴饮、暴食、三餐不规律等有很大的关系,所以要严格遵守这项原则。第三,禁食刺激性食物。特别是辛辣、油腻、浓茶、烟酒等刺激胃肠道的食物,避免加重病情。除此之外,患者也要注意休息,保持愉悦的心情,因为精神因素对于胃部的刺激影响也很大。

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