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晚上睡眠不好怎么办呀

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睡眠不好 睡眠
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晚上睡眠不好怎么办呀

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
这有可能是植物神经紊乱所造成的睡眠质量不好，可以吃一些营养神经的药物来缓解症状。也有可能是因为最近工作压力比较大，所造成的精神紧张而引起的失眠，这时候应该释放压力，多参加户外运动来缓解症状，在晚上睡觉的时候可以用热水泡脚缓解疲乏或者睡前喝一杯牛奶来促进睡眠。
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