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总是失眠睡不好怎么办

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总是失眠睡不好怎么办

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
睡不好,失眠症有可能是思虑过多,精神压力大导致的治疗这种情况,首先就是要放松心情,调整好心态,晚上不要想太多的事情,不要喝茶咖啡等容易兴奋大脑的饮料,如果失眠特别严重的,可以使用镇静助眠的药物进行治疗。另外也可以通过按摩,针灸,拔罐等方法进行调理,促进睡眠。

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