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失眠抑郁怎么办

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失眠 抑郁
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失眠抑郁怎么办

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
首先要给与心理疏导，保持心情舒畅，保持充足的睡眠，生活规律注意劳逸结合，避免过度劳累，可以通过们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，饮食应注意多服用清淡富于营养食物，忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。必要时去正规医院进一步治疗。
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