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绝经后吃什么延缓衰老

提问时间：2024-09-13 08:51 | 1人回答 | 53次阅读

延缓衰老衰老

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绝经后吃什么延缓衰老

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颜克强

颜克强山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-13 08:52

绝经后可适量服用富含蛋白质和天然植物雌激素类食物。绝经后表明卵巢分泌女性雌激素水平较低，雌激素是维持女性青春的重要激素。如无明显绝经期综合征，可通过调整饮食结构，少吃辛辣油腻食物，食用富含大豆异黄酮的食物，如各类豆制品，服用中药进行调理。如出现比较严重的绝经综合征，则可医生评估后使用激素治疗。除此之外，还应该调整作息，避免熬夜，保持心情愉快，适当运动。

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