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焦虑失眠的调理方法?
提问时间:2022-12-02 18:27
|
1人回答
|
77次阅读
焦虑
失眠
调理
问题描述:
焦虑失眠的调理方法?
全部回答
共
1
条回答
吴韵如
中日友好医院
副主任医师
回答时间:2022-12-02 18:46
调理方法:第一,焦虑一般都是因为心里有事情,可以找人倾诉,可以是朋友,亲人,甚至或是陌生人,倾诉是最好的方式,第二换个环境,可能有时候在一个既定的地方,有一段伤心往事或压力很大的情况下不容易改变心境,第三焦虑不安,失眠时可以做一些运动,有助于睡眠,第四睡前可以看看书,听听音乐,进行放松训练,第五,如果焦虑失眠的情况下,可以适当的吃一定剂量睡眠定时的药帮助睡眠,但不可贪多,第六焦虑不安,失眠很严重的情况下,需要建议去专业的机构和医院进行治疗,听从医生的安排。
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