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例假期间如何饮食能缓解痛经

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例假期间如何饮食能缓解痛经

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
例假一般是指月经,月经期间通常需要注意保持清淡饮食,多吃一些比较温热的食物,能够缓解痛经。月经期间可以适当的喝一些红糖水,并且也可以喝小米粥或者是面条等食物,也可以在煮粥的时候加入一些红枣,可以起到辅助的效果。尽量不要吃生冷寒凉以及刺激性的食物,否则会导致痛经加重。痛经如果比较严重,也可以对腹部进行热敷,或者是遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊治疗。

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肠道功能紊乱一般不会导致痛经。肠道功能紊乱主要是长期不良的饮食习惯引起的,可能会引起腹胀,并且还会引起便秘或腹泻等现象,并不会引起痛经,因此不用担心。肠道功能紊乱可以遵医嘱使用益生菌调理,能够促进恢复,平时还要注意保持合理饮食,多吃一些相对比较清淡的食物,而且还要避免暴饮暴食,能够促进恢复。

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