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如何调节长期严重便秘？

提问时间：2022-07-04 12:55 | 1人回答 | 45次阅读

严重便秘便秘

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如何调节长期严重便秘？

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陈国栋

陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2022-07-04 13:09

长期严重便秘发生后，首先要做好相关的饮食以及生活调节:①在饮食上要注意多饮水，要多吃清淡的促进胃肠蠕动容易消化的食物，比如新鲜的绿叶蔬菜，要避免辛辣油腻刺激，尤其不要吃辣椒、不要饮酒。②平时还要保持平静的心情，可以适当进行腹部的按摩活动，比如选择关元、天枢、中脘等穴位。③要根据不同的年龄阶段选择进行一些适当的运动，比如年轻人可以进行户外跑步。

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